調(diào)整飲食 改善膚色
白皙細(xì)嫩的皮膚？當(dāng)然想要！嘗試適當(dāng)改變飲食結(jié)構(gòu)吧，可能使皮膚得到很大改善。外敷內(nèi)養(yǎng)，小女子的美容養(yǎng)顏之道也！
◆ 面色黑黃
一般來(lái)說(shuō)，食鹽過(guò)多的人肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽(yáng)光照曬后更厲害。手、足發(fā)黑是由于體內(nèi)鹽分要從末梢處泄出。過(guò)多地食鹽面部會(huì)慢慢罩上一層黑色。
治療方法：控制食鹽攝入量，多飲水，使鹽分隨尿液排出；勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些鹽分。
◆ 雀斑、黃褐斑
食鹽過(guò)多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。
治療方法：大量食用水果和蔬菜。此外，藥物是肌膚的大敵，尤其是安眠藥會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多酸性，激素失衡，臉上生出雀斑。
◆ 油黑臉
過(guò)量食用動(dòng)物油和植物油的人容易造成油性黑臉。
治療方法：控制動(dòng)植物油的食用量，多吃含葉綠素的蔬菜。吃飯前喝一杯用溫開(kāi)水沏的菜末汁，效果更好。
◆ 紅面孔
正常面孔變成紅面孔，其中一個(gè)很重要的原因是攝取動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多。
治療方法：在食用含動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)食物時(shí)，一定要輔以含大量葉綠素的蔬菜，如菠菜、芹菜、萵苣等，生吃效果更好。也可將蔬菜切碎，用布包擠汁飲用。
◆ 赤紅臉
天氣寒冷時(shí)面頰赤紅，尤其是鼻尖部位。原因是血液循環(huán)不好，特別是末梢細(xì)胞血液不暢通。
治療方法： 經(jīng)常洗澡和按摩，使血液流通暢快，對(duì)紅的部位多做按摩；為使體內(nèi)更好地充分吸收蛋白質(zhì)，要大量食用含維生素B1、維生素C的食物，通過(guò)日光照曬可幫助吸收維生素D
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