老年人保健關(guān)鍵在于自我調(diào)節(jié)
馬克思曾說：“一種美好的心情，比十服良藥更能解除心理上的疲憊和痛處”。因此，一個人若想健康長壽，就必須做到“三樂”。
一是知足常樂。俗話說：“人心足，處處?！薄Ｖ闶且环N良好的心態(tài)，不高攀，不上比。不為名所累，不為利所惑，就會樂陶陶，貧也相安，富也相安，吃也香甜，睡也安然。就會心情舒暢，氣血通達，自然就會少疾而長壽。
三是助人為樂。科學(xué)家證實，在長壽老人中，95%以上都有樂于助人和甘于奉獻的精神。助人為樂，也會自得其樂，關(guān)愛他人，也會得到他人的尊敬和回報，自己也感到充實和高興，就會促進體內(nèi)分泌有益的激素，把身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。
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